偏頭痛の対処法

みなさんこんにちは



取り急ぎ報告ですが、今晩新しいラム酒が届きます(笑)



今回は地元のお祭りの先輩に紹介していただいたもの


でも飲むのは明日の夜


明日の夜が楽しみですね


何を買ったかはまた明日お伝えします


ちなみに紹介していただいたお酒はもう一本あるので
それはまた後日買いたいと思います


来月からは飲み代が安く済みそう(笑)




そんなわけで、今週何度かお伝えしましたが
偏頭痛がひどいです


例年に比べて今年は特にひどい・・・


しかもこの夕方の時間が一番ひどくなるんですよね




ということで偏頭痛の原因を調べてみました

・睡眠不足、生活リズムの乱れ
自律神経に影響し、血管の収縮・拡張のリズムが乱れて頭痛が起こる。
・朝寝坊、睡眠のとりすぎ
自律神経が過度にリラックスすると、血管が拡張しやすくなります。
寝すぎると、とくに頭痛が起こりやすくなることがあります。
・アルコール、その他の食品
お酒（アルコール）は血管を拡張させます。
また、人によっては、チョコレート、チーズ、炭酸水などで誘発されるという報告もあります。
・激しい運動
激しい運動による心拍数の上昇により、血管が拡張します。とくに暑い日の運動には注意します。
・緊張状態からの解放
ストレスから解放されたとき、大きな仕事が終わったときなど、
緊張状態から抜け出した際に、自律神経の緊張がゆるんで血管を拡張させます。
・熱いお風呂、サウナ
熱すぎるお風呂に入ると、体温調節のために血管が拡張されます。
無理をしてサウナに入り続けるのも体に良くありません。
・季節の影響
暖かくなる春先から夏にかけて、体温調節が働くために血管が拡張しやすくなります。
・人ごみ
雑踏や人ごみでは、脳が酸素不足になり、
酸素を多くとり入れようとするために血管が拡張します。
・月経
女性の片頭痛は、月経の前後に起こることも多くなります。
ホルモンバランスの崩れが影響していると考えられています。

なるほど



こうやって見るとけっこう当てはまりますね



そりゃそうか(笑)


低気圧はあまり関係ないみたいですね


そこの因果関係に関しては後日気が向いたら報告しますね(笑)



とりあえず原因はわかったのですが
改善できるものとできないものがあるので
そこはうまいこと見定めて、軽減できればと思います


なにか手っ取り早く治す方法はないんでしょうか・・・


まぁこんな世の中ですからネットを駆使します


ググります(笑)



結果としては





薬を飲め



そして大人しく寝ろ



他の病気と特に変わらないようですね(笑)


体調を崩したら、無理をせずに安静にしろということですね




とりあえず今日は薬局にでも行って薬を買ってきます


何事も早めの対応ですね


やや遅れてますが(笑)